Ma grand-mère a tenu une petite boulangerie pendant quarante ans. Elle a pris sa retraite à soixante-douze ans, non par obligation, mais pour voyager. À soixante-quinze ans, elle randonnait dans les parcs nationaux. À soixante-dix-huit ans, elle préparait encore des repas élaborés pour les réunions familiales sans effort. Le père de mon amie, retraité à..., illustre comment éviter ces 9 habitudes permet de rester actif bien au-delà de 70 ans. En France, où l'espérance de vie augmente et où les retraites précoces posent des défis économiques, adopter ces habitudes est essentiel pour les citoyens français souhaitant profiter pleinement de leurs années dorées, préserver leur santé et soutenir un système de retraite sous pression.